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Exercises

Set 1: 2 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
V-Ups
V-Ups
20 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi


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