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Descrizione

Heavy workout for whole body in a few minutes!


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 secondi

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Corpse
Corpse
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 secondi

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Power Walk
Power Walk
10 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
20 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 secondi


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1 minuto, Moderato


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