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Exercises

Set 1: 2 round
Push Ups
20 secondi
Rest
10 secondi
Skipping
20 secondi
Rest
10 secondi
Alternating Forward Lunge
20 secondi
Rest
10 secondi
Frog Squats
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
High Knees
20 secondi
Rest
10 secondi
Squat Jumps
20 secondi
Rest
10 secondi
Side To Side
20 secondi
Rest
10 secondi
Squats With Shoulder Press
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Butt Kick With Shoulder Press
20 secondi
Rest
10 secondi
Squat Upper Cut
20 secondi
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
10 secondi
Squats With High Side Kicks
20 secondi
Rest
10 secondi


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