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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Lat Pull-downs
1 minuto
Shoulder Press DB
1 minuto


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