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Exercises

Set 1: 2 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto

Set 2: 1 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Stretch
5 minuti


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