Allenamento per Principianti

Stretching

Principiante Duration 14 minuti

Aggiunto da Jay G

Exercises

Set 1: 4 round

Laying Knee Raise

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Standing Quad Stretch

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Leaning Calf Stretch

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

Standing Forward Bend

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 4 round

Alternate Windmills

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 4 round

Elbows-Out Chest Stretches

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 4 round

Front Shoulder Stretch

20 secondi

Rest

10 secondi

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