Cardio/ Weights

Moderato Duration 1 h 16 m

Aggiunto da Jess Foster

Descrizione

Monday, Wednesday, Friday And Saturday

Exercises

Set 1: 2 round

Elliptical Trainer

20 minuti

Rest

30 secondi

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Leg Extensions

1 minuto

Rest

30 secondi

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

30 secondi

Machine Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Hip Flexor Exercise

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Elliptical Trainer

15 minuti

Cool Down

5 minuti

Allenamenti correlati

Cardio

57 minuti, Moderato

Gym

55 minuti, Moderato

Tuesday

31 min 30 sec, Intenso

Cardio/exercise

32 min 10 sec, Intenso

Cardio

28 minuti, Moderato

Tuesday

39 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.