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Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuti

Set 2: 3 round
Chest Press
Chest Press
2 minuti
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minuti
Dumbbell Fly
2 minuti

Set 3: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Isometric Squats
30 secondi


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20 minuti, Moderato


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