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Allenamento Intenso

Cardio/exercise

Intenso   32 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Tonya Cane
 		    Aggiunto da Tonya Cane
Cardio/exercise
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Cardio/exercise

Exercises

Set 1: 1 round
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minuti
Leg Curls
Leg Curls
25 secondi
Lung Machine
12 ripetizioni
Squats
Squats
45 secondi
Stair Stepping
Stair Stepping
8 minuti
Plank
Plank
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
12 ripetizioni
Elliptical
Elliptical
10 minuti

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