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Descrizione

Hills and tempos


Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti
Moderate Speed
1 minuto
Add Resistance
30 secondi
Add Resistance
30 secondi
Recover
1 minuto

Set 2: 2 round
Fast Tempo
1 min 30 sec
Add Resistance
1 minuto
All Out
20 secondi
Recover
20 secondi
All Out
20 secondi
Recover
20 secondi
All Out
20 secondi
Recover
20 secondi
All Out
20 secondi
Recover
1 minuto

Set 3: 1 round
Tempo
3 minuti

Set 4: 1 round
Cool Down
2 minuti


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