Hill Work

Moderato Duration 29 minuti

Aggiunto da Holly Chamberlain

Descrizione

Hard effort hill climb type workout. Enjoy!

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Set 2: 1 round

75 RPM Level 3

1 minuto

85 RPM Level 3

20 secondi

90 RPM Level 3

20 secondi

70 RPM Level 3

20 secondi

Recover Level 4

1 minuto

Set 3: 1 round

Incline10 Level 8

1 minuto

Incline10 Level 6

1 minuto

Incline10 Level 10

30 secondi

Incline10 Level 12

30 secondi

Recover: Incline10 Level 4

1 minuto

Set 4: 1 round

Incline 15 Level 8-10

2 minuti

Incline15 Level 6-8

1 minuto

Incline 15 Level 10-12

2 minuti

Incline 15 Level 10-12

2 minuti

Incline 15 Level 6-8

2 minuti

Recover: Incline15 Level 4

1 minuto

Set 5: 1 round

Level 6-8

1 minuto

Level 4

30 secondi

Level 8

1 minuto

Level 4

30 secondi

Level 10

30 secondi

Level 4

30 secondi

Level 12

30 secondi

Level 4

30 secondi

Set 6: 1 round

Cool Down

2 minuti

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