Special Workout

Intenso Duration 20 minuti

Aggiunto da Philip Workman

Descrizione

Inspired by the P90X ab ripper x. Strictly designed for my purpose. - Philip

Exercises

Set 1: 1 round

25 In and Outs

25 secondi

25 Bicycles

25 secondi

25 Reverse Bicycles

25 secondi

Rest

20 secondi

25 Crunchy Frogs

30 secondi

30 Wide Leg Sit-ups

1 min 40 sec

Rest

30 secondi

25 Hip Rock N Raises

1 minuto

25 Pulse Ups

50 secondi

Rest

40 secondi

6-inches

2 minuti

Rest

25 secondi

25 Right Oblique V-Ups

35 secondi

Rest

20 secondi

25 Left Oblique V-Ups

35 secondi

Rest

20 secondi

15 Left Leg Climbs

40 secondi

15 Right Leg Climbs

40 secondi

Rest

25 secondi

100 Russian Twists

1 min 20 sec

Rest

25 secondi

25 Push-Ups

30 secondi

25 Sit-Ups

30 secondi

25 Right Arm Push Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

25 Left Hand Push Ups

30 secondi

25 Sit-Ups

30 secondi

25 Push-Ups

30 secondi

Cobra

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Remember To Drink Water

1 minuto

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