Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Tucks
15 secondi
Bicycles
15 secondi
Reverse Bicycles
15 secondi
Crunchy Frogs
15 secondi
Rest
15 secondi
Wide-leg Sit-ups
40 secondi
Fifer Kicks
35 secondi
Hip Raises
30 secondi
Pulse-ups
25 secondi
Rest
20 secondi
V-ups
45 secondi
Right Oblique Crunch
20 secondi
Left Oblique Crunch
20 secondi
8 Right Leg Climbs
35 secondi
8 Left Leg Climbs
35 secondi
30 Mason Twists
25 secondi
Stretch And Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Repeat Round 1
1 minuto


Allenamenti correlati

Ab Ripper X
13 minuti, Moderato
Ab Ripper X
20 min 30 sec,
Ab Ripper X
12 minuti, Intenso
Ab Ripper X
9 minuti, Intenso
Ab Ripper
11 minuti, Moderato
Ab Ripper
10 min 6 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderato 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

Intenso 29 min  
LILI D. BUTT N LEGS

LILI D. BUTT N LEGS

Intenso 40 min  
Weight Lifting by Rhonda

Weight Lifting by Rhonda

Moderato 46 min  
Arms   Dumbbell, Wall
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Moderato 47 min  

Categorie di allenamento