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Exercises

Set 1: 1 round
In N Outs
30 secondi
Bicycle (forward)
30 secondi
Bicycle (backward)
30 secondi
Crunchy Frog
30 secondi
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Fifer Scissors
1 minuto
Hip Rock N Raise
1 minuto
Pulse Ups
1 minuto
Roll-Up V Combo
2 minuti
Oblique V-up (Left)
45 secondi
Oblique V-Up (right)
45 secondi
Leg Climb (left)
30 secondi
Leg Climb (right)
30 secondi
Rest
30 secondi
Mason Twist
1 minuto


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