Allenamento Intenso

Toning

Intenso Duration 13 minuti

Aggiunto da Jonathan Mchaney

Exercises

Set 1: 1 round

Wall Sit

1 min 40 sec

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

20 Crunches

20 secondi

Rest

15 secondi

20 Crunches

20 secondi

Rest

15 secondi

20 Crunches

20 secondi

Rest

15 secondi

20 Crunches

20 secondi

Rest

15 secondi

20 Crunches

20 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Chaturanga

30 secondi

Set 4: 1 round

Cobra

15 secondi

Set 5: 1 round

Child's Pose

15 secondi

Set 6: 1 round

Fish Pose

15 secondi

Set 7: 1 round

Corpse

15 secondi

Set 8: 1 round

Inclined Plane

15 secondi

Set 9: 1 round

Corpse

10 secondi

Set 10: 1 round

Bow Pose

15 secondi

Set 11: 1 round

Child's Pose

15 secondi

Rest

15 secondi

Set 12: 1 round

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Set 13: 1 round

Wall Sit

1 min 40 sec

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Core

Exercise Mat

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15 min

Core

Exercise Mat

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7 min

Chest

No Equipment

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