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Exercises

Set 1: 4 round
Crunches
45 secondi
Rest
25 secondi
Hold Crunches
35 secondi
Rest
25 secondi
Split Abs
Split Abs
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Hamstring Sit-Up Roll
Hamstring Sit-Up Roll
30 secondi
Rest
30 secondi
Chair Pose
Chair Pose
35 secondi
Rest
25 secondi

Set 3: 1 round
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Balance On One Foot
30 secondi


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