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Exercises

Set 1: 2 round
Butt Lifts
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
17 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
17 secondi

Set 3: 2 round
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Rest
Rest
17 secondi


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