shoulder blast

Moderato Duration 16 minuti

Aggiunto da Grant Wagley

Descrizione

this shoulder workout is sure to add some mass if you stick with it

Exercises

Set 1: 1 round

Shoulder Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Set 2: 3 round

barbell rear delt row

15 secondi

Rest

30 secondi

Dumbell Press

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 3 round

behind shrugs

20 secondi

Rest

30 secondi

Bench Press

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 3 round

side raises

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

Dumbbell Front Raises

20 secondi

Rest

30 secondi

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