Tough Mudder

Intenso Duration 19 minuti

Aggiunto da Daniel Reilly

Descrizione

very tough

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

2 minuti

Push-up with Lateral Raise

40 secondi

Rest

20 secondi

Alternating Kettlebell Swings

40 secondi

Rest

20 secondi

Lunges with Knee Lifts

40 secondi

Rest

20 secondi

Dumbell Back Row

40 secondi

Rest

20 secondi

Lateral Lunge and Shoulder Raise

40 secondi

Rest

20 secondi

Renegade Row with Push-up

40 secondi

Rest

20 secondi

Dumbbell Lunge and Rotation

40 secondi

Rest

1 minuto

Dumbbell Push Press

40 secondi

Rest

20 secondi

Decline Pushup

40 secondi

Rest

20 secondi

Mountain Climbers

40 secondi

Rest

20 secondi

Chin Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Plank

40 secondi

Rest

20 secondi

Left Half Side Plank

20 secondi

Right Half Side Plank

20 secondi

Rest

20 secondi

Tricep Dips

40 secondi

Rest

20 secondi

Weighted Sumo Squat

40 secondi

Run As Hard As You Can

2 minuti

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