Allenamento Intenso

Cardio Core

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Frank Brady

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

A mix of lower body, core, upper body and cardio.

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope

1 min 30 sec

Rest

20 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 secondi

Froggy Jumps

30 secondi

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuto

Crunches

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Hammer Curls

45 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Rest

30 secondi

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Allenamenti correlati

Core Plus Cardio

Core Plus Cardio

19 minuti, Intenso

14 min 10 sec, Moderato

18 min 55 sec, Moderato

6 min 30 sec, Moderato

6 min 5 sec, Moderato

26 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

250525(1) Time Shoulders

250525(1) Time Shoulders

1 ora 1 min 30 sec, Intenso

Home Full Body Weights Workout

Home Full Body Weights Workout

36 min 23 sec, Intenso

95- Workout Tabatas 221118

95- Workout Tabatas 221118

44 minuti, Intenso

83-Bootcamp 091119

83-Bootcamp 091119

45 min 20 sec, Intenso

18 minuti, Moderato

Quarantine Chest Day

Quarantine Chest Day

50 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Minute Drill

Intenso

2 min

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Moderato

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Jump And Build A Body

Intenso

34 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Jump Rope Fat Burner

Intenso

41 min

Legs

Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero