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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto


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5 min 20 sec, Principiante


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