Allenamento Intenso

Interval Run

Intenso Duration 42 minuti

Aggiunto da Amy Mitchell

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up 4 Mph

5 minuti

Run 6.0

3 minuti

Run 7.0

1 minuto

Run 6.0

3 minuti

Run 8.0

1 minuto

Run 6.3

3 minuti

Run 7.3

1 minuto

Run 6.3

3 minuti

Run 8.3

1 minuto

Run 6.6

3 minuti

Run 7.6

1 minuto

Run 6.6

3 minuti

Run 8.6

1 minuto

Run 6.6

3 minuti

Run 9.0

1 minuto

Run 6.0

3 minuti

Cool Down 4.0

5 minuti

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

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