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Descrizione

An intense set of exercises designed to strengthen your core and give you the abs you've always wanted.


Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
25 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Double Crunches
Double Crunches
40 secondi
stretching
1 minuto


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