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Exercises

Set 1: 4 round
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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