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Descrizione

This is work out that is done before Training karate . After all that exercises you need to do 10 min stretching


Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Set 2: 1 round
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Lunge Jump
1 minuto

Set 3: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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5 minuti, Principiante
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12 minuti, Moderato


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Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

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