Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Plank
Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Abs!
13 min 15 sec, Moderato
My Abs
17 minuti, Moderato
Intense Abs
40 min 30 sec, Intenso
My Abs
6 min 55 sec, Moderato
Work Those ABS
13 min 20 sec, Moderato
Abs
13 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Moderato 13 min  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Moderato 10 min  
Lower Body   No Equipment
My legS

My legS

Intenso 20 min  

Categorie di allenamento