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Exercises

Set 1: 3 round
Plank Rows
1 minuto
Squat Arm Raise
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Leg Tucks
1 minuto
Ab Twists With 10 Lb Ball
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Chest Press With Ball
1 minuto
Shoulder Press With Ball
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 3 round
Sit Ups
1 minuto
Tricep Dips
1 minuto
Rest
30 secondi


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