Routine 1 Heure

Moderato Duration 2 h 18 m

Aggiunto da Gilles Petrin

Descrizione

Elliptique, poids et tapis roulant

Exercises

Set 1: 1 round

Elliptique

15 minuti

Set 2: 3 round

Poulie Avant (30 Livres)

10 minuti

Set 3: 3 round

Extension Des Jambes (40 Livres)

10 minuti

Set 4: 3 round

Poids Renverse (60 Livres)

10 minuti

Chaise

1 minuto

Set 5: 1 round

Tapis Roulant

15 minuti

Set 6: 3 round

Redressement Assis

5 minuti

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