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Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto

Set 2: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Corpse
Corpse
2 minuti


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