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Set 1: 2 round
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Negative crunch
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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