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Exercises

Set 1: 1 round
20 Push-Ups
20 Push-Ups
25 secondi
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
30 secondi
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 secondi

Set 2: 1 round
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 secondi
15 Sit-Ups
15 Sit-Ups
20 secondi
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 secondi

Set 3: 1 round
10 Push-Ups
10 Push-Ups
15 secondi
10 Sit-Ups
10 Sit-Ups
15 secondi
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 secondi

Set 4: 1 round
5 Push-Ups
5 Push-Ups
10 secondi
5 Sit-Ups
5 Sit-Ups
10 secondi
20 Mountain Climbers
20 Mountain Climbers
15 secondi


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3 Min Arms & Abs
4 minuti, Moderato
Daily
3 min 5 sec, Moderato


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Core   Exercise Mat

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