Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi
Crunch Right
15 secondi
Rest
5 secondi
Crunch Left
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 2: 3 round
Reverse Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 3: 3 round
Bicycle Crunch
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 4: 3 round
Bridges
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 5: 3 round
Superwoman
15 secondi
Rest
5 secondi

Set 6: 1 round
Plank
1 minuto


Allenamenti correlati

Stability Ball
21 minuti, Moderato
100 Stability Ball Crunch
5 minuti, Moderato
Stability Ball
18 minuti, Moderato
Ball crunch galore
7 minuti, Moderato
ball
12 minuti, Principiante
Stability Ball Work
4 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Encouraging Run

Encouraging Run

Intenso 2 h 10 m  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Principiante 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Bosu Workout

Bosu Workout

Moderato 23 min  
BOSU Ball
Stephanie And Allies Kettlebellin' Blast

Stephanie And Allies Kettlebellin' Blast

Moderato 32 min  
Full Body   Kettlebell
Summer Arms

Summer Arms

Moderato 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Categorie di allenamento