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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Crunches
Crunches
25 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
High Knees
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
40 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi


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20 minuti, Moderato
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11 minuti,


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