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Exercises

Set 1: 4 round
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpee Pull-Up
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 secondi


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9 min 15 sec, Moderato


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