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Exercises

Set 1: 1 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Tricep Extension
30 secondi
Tricep Dips
1 min 30 sec
Walk and Rest
Walk and Rest
5 secondi
Fish
30 secondi
Press Ups
30 secondi
Chin Ups
30 secondi


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Upper Body Weight Training
18 minuti, Intenso


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