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Exercises

Set 1: 2 round
Bench Press
3 minuti
Dumbbell Curls
3 minuti
Lat Pulls
3 minuti
Calf Raises
3 minuti
Leg Extensions
3 minuti
Leg Curls
3 minuti
Back Extensions
3 minuti
Alternate Crunch
1 minuto
Leg Raise Left On Top
1 minuto
Leg Raise Right On Top
1 minuto
Reverse Crunch
1 minuto
Bicycle Kicks
1 minuto
Plank
45 secondi
Side Plank Rt
30 secondi
Side Plank Left
30 secondi


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