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Descrizione

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Jog
Jog
1 minuto

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
35 secondi
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
35 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
45 secondi
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto


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Tight & Toned Bottom

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