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Exercises

Set 1: 2 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Butt Lifts
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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