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Allenamento per Principianti

Regular

Principiante   53 minuti

Regular
Descrizione

Walk

Exercises

Set 1: 1 round
stretching
5 minuti
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti
Power Walk
Power Walk
3 minuti
Jog
Jog
10 minuti
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
2 minuti
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuto
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
2 minuti
Left Side Lunges
Left Side Lunges
2 minuti
Runners Lunges
Runners Lunges
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
4 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
4 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti

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