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Exercises

Set 1: 1 round
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Butterfly Stretch
20 secondi

Set 2: 3 round
Toe Raises
Toe Raises
30 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Crunches CLR
Crunches CLR
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
In and Outs
In and Outs
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
20 secondi


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