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Exercises

Set 1: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
4 minuti
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
4 minuti
Floor Bridge
Floor Bridge
7 minuti
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
10 minuti

Set 2: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuti
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 minuti
Floor Bridge
Floor Bridge
3 min 5 sec
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 minuti


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9 min 10 sec, Moderato


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