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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Sissy Squats
Sissy Squats
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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