Yoga Work

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Yoga

Aggiunto da Terry Williams

Tag

Allenamenti di Yoga

Descrizione

Stretch yoga

Exercises

Set 1: 1 round

Cat Cow

30 secondi

Downward Facing Dog

20 secondi

Plank

20 secondi

Cat Cow

30 secondi

Downward Facing Dog

20 secondi

Plank

20 secondi

Double Leg Stretch

50 secondi

Floor Bridge

20 secondi

Upward Plank

40 secondi

Floor Bridge

20 secondi

Reverse Table Top

40 secondi

Plow Pose

40 secondi

Roll Overs

30 secondi

Seated Forward Bend

20 secondi

Plank

25 secondi

Right Warrior 1

25 secondi

Plank Bird Dog

25 secondi

Left Warrior 1

25 secondi

Plank

25 secondi

Right Warrior 1

25 secondi

Plank Bird Dog

25 secondi

Left Warrior 1

25 secondi

Camel

40 secondi

Locust

40 secondi

Bow Pose

40 secondi

Sideways Bow Pose

25 secondi

Sphinx Pose

25 secondi

Wheel Pose

40 secondi

Matsyendra's twist

20 secondi

Camel

40 secondi

Locust

40 secondi

Bow Pose

40 secondi

Sideways Bow Pose

25 secondi

Sphinx Pose

25 secondi

Wheel Pose

40 secondi

Matsyendra's twist

20 secondi

Standing Crescent Moon Pose

20 secondi

Right Twisting High Lunge

40 secondi

Knee Raise to Left Warrior 3

35 secondi

Left Twisting High Lunge

40 secondi

Knee Raise to Right Warrior 3

35 secondi

Transition

10 secondi

Standing Crescent Moon Pose

20 secondi

Right Twisting High Lunge

40 secondi

Knee Raise to Left Warrior 3

35 secondi

Left Twisting High Lunge

40 secondi

Knee Raise to Right Warrior 3

35 secondi

Transition

10 secondi

Plank

25 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

25 secondi

Plank

25 secondi

Forearm Dolphin Push-ups

25 secondi

Wide Right Leg Stretch

20 secondi

Left Side-Reclining Leg Lift

35 secondi

Wide Left Leg Stretch

20 secondi

Right Side-Reclining Leg Lift

35 secondi

Upward V

40 secondi

Wide Right Leg Stretch

20 secondi

Left Side-Reclining Leg Lift

35 secondi

Wide Left Leg Stretch

20 secondi

Right Side-Reclining Leg Lift

35 secondi

Upward V

40 secondi

Right Half Pigeon

30 secondi

Left Half Pigeon

30 secondi

Double Pigeon

40 secondi

Supine Butterfly

40 secondi

Right Half Pigeon

30 secondi

Left Half Pigeon

30 secondi

Double Pigeon

40 secondi

Supine Butterfly

40 secondi

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