Allenamento Intenso

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Intenso Duration 31 minuti

Aggiunto da Mario P.canel

Descrizione

Yoga essentials

Exercises

Set 1: 1 round

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 secondi

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Standing Backbend

Standing Backbend

45 secondi

Elbow Plank

1 minuto

Prone Cobra

1 minuto

Plow Pose

1 minuto

Corpse

45 secondi

Child's Pose

1 minuto

Puppy Pose

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 min 20 sec

Butterfly

40 secondi

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuto

Fish Pose

30 secondi

Corpse

30 secondi

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 minuto

Cat Cow

1 minuto

Sphinx Pose

45 secondi

Plank Bird Dog

45 secondi

Chaturanga

45 secondi

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Bow Pose

45 secondi

Hero Pose

1 minuto

Camel

30 secondi

Reclining Hero

30 secondi

Wheel Pose

30 secondi

Corpse

30 secondi

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minuti

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 secondi

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 secondi

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 secondi

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