Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
5 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 secondi
Fold Forward
Fold Forward
10 secondi
Hop to Plank
Hop to Plank
15 secondi
Chaturanga
Chaturanga
20 secondi
Cobra
Cobra
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Right Lunge
15 secondi
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 secondi
Right Lunge
5 secondi
Plank
Plank
5 secondi
Chaturanga
Chaturanga
15 secondi
Cobra
Cobra
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Fold Forward
Fold Forward
10 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Basic Yoga
3 min 15 sec, Principiante
My Yoga
6 min 20 sec,
Yoga
14 min 10 sec, Principiante
Yoga
5 min 30 sec,
Yoga
14 minuti, Principiante
Simply Yoga
13 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Moderate Yoga

Moderate Yoga

Moderato 12 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Principiante 5 min  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Principiante 5 min  
Quick Morning Workout

Quick Morning Workout

Principiante 5 min  
Quick Mountain Woman

Quick Mountain Woman

Moderato 8 min  
Lower Body   No Equipment
Cool Core

Cool Core

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento