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Descrizione

30 min mudder workout


Exercises

Set 1: 1 round
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Belly Bombers
2 minuti
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondi
Skates
2 minuti
Crawl Out
1 minuto
Ski Jumps
2 minuti
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Standing Climbers
2 minuti
Leap Frogs
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Quick Feet
2 minuti
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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