Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Goblet Squats
Goblet Squats
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Swings Single Arm
Swings Single Arm
1 minuto
T-Pushup
1 minuto
Split Jumps
1 minuto
Bent Over Row
Bent Over Row
1 minuto
Side Lunge and Touch
Side Lunge and Touch
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Push Press
Push Press
1 minuto
Side Bends Dumbell
Side Bends Dumbell
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi


Allenamenti correlati

Spartacus
42 min 45 sec, Intenso
Spartacus Workout
42 min 45 sec, Intenso
Quarantine Spartacus
57 minuti, Intenso
Gladiator
9 minuti, Moderato
Spartan
4 minuti, Principiante
Traveling Spartan
13 min 20 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Cardio Toner

The Cardio Toner

Moderato 26 min  
Full Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderato 6 min  
Full Body   Wall
Abs Timed

Abs Timed

Moderato 39 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Moderato 30 min  
Full Body   Dumbbells
Cardio Intervals

Cardio Intervals

Intenso 20 min  

Categorie di allenamento