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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minuto

Set 2: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Crunches
Crunches
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
4 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minuti
Rest
Rest
35 secondi
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 min 5 sec


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2-Min Plank Challenge

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Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Principiante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderato 6 min  
Full Body   Wall
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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