Allenamento Moderato

Swimming Workout

Moderato Duration 2 minuti 30 secondi

Aggiunto da Ecaterina Facina

Descrizione

This is a workout to do when your a swimmer, it helps you increase endurance. It is fairly moderate and do at least once a day, before swimming.

Exercises

Set 1: 2 round

Lunges

15 secondi

Rest

5 secondi

Crunches

15 secondi

Set 2: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 secondi

Push Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

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