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Exercises

Set 1: 1 round
500-warm-up
500-warm-up
8 minuti
Rest
Rest
30 secondi
200-Breaststroke
200-Breaststroke
4 minuti
Rest
20 secondi
300-freestyle
300-freestyle
5 minuti
Rest
30 secondi
100- Butterfly
3 minuti
Rest
Rest
20 secondi
150-Cool Down
3 minuti


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